bcaa kreatyna

Za tą kase człowieku to masz cyklik na superce i winku.. za***isty.. z supli starczy tylko kreatyna.. do tego dobra dieta i będzie to samo co miałbyś razem z tymi glutami i bcaa.. porażka.

pod koniec wrzesnia zamierzam zrobic 1 cykl na mono i do tego taki suplement potreningowy all-in-one sie nazywa z tego co kojarzę, to jednym z głównych składników tej odźywki all-in-one jest monohydrat kreatyny właśnie, więc za niezbyt szczęśliwe uważam dokładanie do tego czystego mono. Nie wierzysz - sprawdź składniki tego produktu. Na twoim [...]

Dzięki za odpowiedź! Słuchaj, do tej pory działałem tylko z dietą i Gainerem z Vitalmaxa. Szło opornie, dlatego postanowiłem rozejrzeć się za kreatyną, bo tak mi doradzało parę osób ;) Jestem ektomorfikiem, dlatego bardzo ciężko mi przybrać na masie i myślę, że bez wyżej wymienionych wspomagaczy się nie obejdzie. Moje pytanie jest takie: czy nie [...]

A co do dawkowania, czy dla mnie (mój pierwszy taki cykl, 189 cm wzrostu i 74 kg wagi) takie byłoby ok, czy coś byście poprawili? ;) - Kreatyna: 10g dziennie (5g przed treningiem i 5g po? ; z jaką ilością wody?) - BCAA: 13g dziennie (na 500 ml wody; najlepiej w czasie treningu czy po?) - Beta Alanine: 3 kapsy dziennie (wszystkie przed treningiem?) [...]

Kreatyna ok, w dni nie treningowe daj porcje 5 g rano (ilość wody nie jest ważna). BCAA możesz popijać podczas treningu Beta-Alanine 3 kaps przed i po treningu Cytruliny myślę że 3 g przed treningiem wystarczy AAKG wystarczy przed treningiem tylko Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-06-15 17:42:54 Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-06-15 [...]

Przepraszam za braki, nie wiedziałem że dane o mnie są aż tak istotne. Nie mogę edytować posta wyżej, nie wiem co jest, więc napiszę nowego; 1. Zdjęcia nie mam, budowa chyba ektomorficzna ciężko mi trochę o masę, Jakieś mięśnie już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku [...]

Dobra, dzięki za odp. Faktycznie trochę za dużo tego sobie nabrałem. Przeanalizowałem jeszcze raz wszystko i zostaje mi; - Kreatyna - BCAA - Omega3 - Witaminy - białko - Te tabletki na stawy, bo mi kolana trzeszczą i bolą. Tak moze być?

Glutaminę wywal, poczytaj badania o niej. Beta alanina, jedna dawka dziennie 4-5g starczy. BCAA Ok. Masz bardzo zawalony treningami tydzień więc ja bym postawił na jeszcze jakiś antykatabolik, kreatyna byłaby ok. Jeśli masz braki jakiś makro lub witamin w diecie to dokup białko i witaminy.

dieta z bilansem na + kreatyna bcaa pomijajać trening, wytrzymałość powinna wzrosnąć.

podstawa to kreatyna, bcaa i zma. gluta później w kolejności. badanie zresztą wykazują, że nie jest to zbyt ważny suplement a większe dawki to już większy wydatek.

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa i kreatyna (ale odstawiam krete) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: czysta masa mięśniowa

Raczej słabe działanie pobudzające to czysty anabolik, i najsłabszy androgen z SAA , natomiast chodzi o duże stężenie, środka w dni treningowe ze względu na regeneracje itd Bcaa jw Łodzianin pisze z kreatyną mono zostaw sobie na spadki po cyklu do pct.

aimal pak do sniadania bcaa 1g na 10 kg masy prze dtreningiem kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g Carbo i białka wg braków w odżywianiu.

Moja paczka 5x mega bcaa 150kaps. 2x kreatyna 500g. 1x stano fusion 900g. 3x carbo 3kg. 2x whey mass builder 3kg 1x ultra amino 325tabs. 1x tribulus terrestris 100kaps. 1x 80 Protein 2,25kg. 703,40 zł Wrzuci ktoś fotę :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/684f84a59281e90c.html

daj bcaa i ba + kofeina i kreatyna po, wyjdzie taniej. Z w/w gaba zacznij od 1-2 g, przy 4 moze być nie miło, płytki oddech itp, czujesz się jakbyś miał zejść zaraz, moze nie każdy tak reaguje ;-)

[...] w dziedzinie suplementacji dla "sportowców". Niezależne natomiast, przeprowadzone na ludziach czynnie uprawiających sport nie były już tak optymistyczne i pokazały iż wykazuje ono jedynie stosunkowo niewielkie działanie antykataboliczne. W Twoim przypadku o wiele lepiej sprawdzi się bcaa, ewentualnie stała suplementacja kreatyną.

Obecny Plan: - **06:30** Ashwagandha - 15 kropli - **07:00** Probiotyk Swanson - **07:00** Śniadanie + Now Foods Adam (multiwitamina) + Now Foods Full Specturm Minerals (mineraly) + Eye Q (Omega) + Swanson Ultra Koenzym Q10 (100mg) - **09:00** Trening 1 - **10:00** Po treningu - Koktajl Proteinowy (taka nazwe daje spokobox) + BCAA (9g) - **10:30** [...]

[...] cwiczyc w dzien dzien ( z 2 tygodnie ) to zauwazylem lepsze efekty.. A co chodzi o kreatyne, to co bez diety nie ma po co jej brac ? :/ A tak btw: ciezko utrzymac diete jak sie ma zabiegan dzien :( A wiec jakie suplementy moge brac aby byly najlepsze efekty, np: kreatyna + bcaa (aminokwasy) itp ? ( wiem ze na kazdego inaczej dzialaja )

a moge bcaa przed i po treningu z kreatyna ?

Zmień trenera, tutaj nie ma filozofii. Połowa tego co kupiłeś jest Ci niepotrzebna. W tym dziale jedynie skupiamy się na problematyce żywieniowej. Kreatyna, spalacz, bcaa przy tej wadzę i stażu jest kompletnie zbędne.